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2010年4月 8日 (木)

呼吸は“吸う”より“吐く”のが大事

悩みやストレスを抱えている時や、たっぷり頭を使った日など、消灯後なかなか寝付けないことがある。なんとかリ ラックスしようと、体勢を変えてみたり枕の位置を変えてみたり、もぞもぞ…。スムーズに眠りに入るコツなんてないものだろうか…?
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20100405-00000008-rnijugo-ent
普段無意識なことが実は大事だったりするんでね。

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