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2013年10月13日 (日)

平均睡眠時間を1時間減らすと糖尿病・ガンに関する遺伝子が活発になることが判明

『7時間以下の睡眠を続けると精神疾患などいろいろな病気の発症リスクが上昇してしまうので、全体の約66%が平日に7時間以下の睡眠しかとれていない日本人は、もう少し睡眠時間を確保したほうが健康によさそうです。では、平均睡眠時間を増やしたら本当に健康にいい影響が出るのか?という疑問を抱いたBBCが、「毎日の睡眠時間を1時間だけ増減させた場合における健康への影響」を実験して調査しました。』
http://gigazine.net/news/20131011-experiment-change-sleep-habit/
適度な睡眠、基本から見直したほうが良さそうですね。

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