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2013年10月13日 (日)

しっかり食べて効率よく!運動前後にとりたい食事

空腹では運動するほど疲労する?

グリーンスムージー

運動前にグリーンスムージーもオススメ

身体が重くなるから、体脂肪をより消費させたいからといった理由で、空腹のまま運動してしまう人がいるかもしれませんが、これは身体にとっても負担が大き く、運動することのメリットも少なくなってしまいます。運動前には必ず運動に必要なエネルギー源を確保することが大切なので、空腹状態での運動は避け、軽 食や果物など軽く補給してから行うようにしましょう。』
http://allabout.co.jp/gm/gc/431756/?FM=tw_20131012_3
日頃のちょっとした体調管理が大切ですね。

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